什么原因会导致肛裂？

1、感染

急性和慢性肛窦炎、肛乳头炎、内痔和息肉等是引起感染的主要原因。感染的致病菌经腺口进入肛腺，在肛管皮下组织内生成脓肿，破溃后形成溃疡。小型浅部血栓因感染发生血栓静脉炎，也可致肛裂发生。

2、便秘

便秘是引起肛裂最主要的原因，粪便长久的滞留在肠道内，质地干硬，难以排出。长期的便秘很容易形成肛裂，肛裂发生之后排便会产生剧烈的痛疼，患者会害怕排便，常常出现忍便的情况，大便不及时排出，又会引起便秘的发生，便秘又会加重肛裂，肛裂又会加重便秘，如此恶性循环。

3、损伤

大便干燥可使肛门皮肤撕裂，腹泻时排粪频繁使肛管敏感紧缩，正常稠度粪便也可致损伤，肛管慢性炎症，纤维组织增生，形成肛门梳硬结，妨碍括约肌松弛，使肛管容易受损伤破裂。直肠异物、扩肛方法不当、肛门手术、分娩、先天性肛门狭窄、直肠结肠炎、结核等也可导致肛裂。

肛裂还能运动吗？那种运动对预防肛裂好？

肛裂分为急性肛裂和慢性肛裂。如果是急性肛裂，应当保持休息状态，尽量避免久蹲、久坐和剧烈活动，这会阻碍创伤裂口的愈合。因为运动时肛周组织承受的压力比较大，尤其是肛门前位以及后卫承受的压力。如果是慢性肛裂，可以适当的运动。运动锻炼可以改善肛周的血液循环，有效地避免肛周静脉淤积，从而加重肛裂的产生。

锻炼提肛运动时，会对肛周静脉产生一个排挤作用，能使局部静脉回流畅通。尤其选择在呼气时收缩肛门，利用腹内压较低的压力，更有利肛门静脉血液的回流。可有效的改善肛周血液循环，增强肛门括约肌的功能和肛门、直肠部位的抗病能力。

具体做法：全身放松，将臀部和大腿夹紧，深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，可做20～30次，每日3～5次。吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。若采取胸膝卧位（双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部）做提肛运动，效果会更好。锻炼时，应迅速收缩、放松肛门周围肌肉，可慢慢增加锻炼时间和次数。

提肛运动是可以预防一些肛肠方面的疾病的，对于痔疮、肛裂、肛瘘等都具有一定的预防效果，而且可以缓解这些疾病患者的病情，但是要想起到很好的治疗肛裂的作用则是不现实的。

肛裂的预防与调护

1、及时治疗便秘，保持大便软化。可适当服用缓泻剂，缓泻剂可以软化大便，如液体石蜡、通便灵、麻仁丸、大黄片、番泻叶、酚酞、灵菇合剂等。剂量的掌握个体差异较大，应遵医嘱而酌情使用。

2、多喝水、多摄取富含膳食纤维的食品。如粗制谷物制品、豆类、薯类、蔬菜、水果等。尽量避免或减少辛辣食品及调味品，因为食用含有辣椒或者其它刺激性的食物后，这些刺激性的成分一般不会被人体完全吸收，在它通过肛门裂口溃疡的时候，这些刺激性的成分会导致肛裂疼痛的加重。

3、养成定时排便的习惯。对于便秘时间较长的患者，可自我按摩：从右下腹开始，逐渐向上至右上腹、上腹、左上腹、左下腹的顺序，手法先重后轻，至左下腹时完全放松，一般重复10～20次，也可做一些其他有利于加速肠蠕动的运动。

4、注意保持肛门部的清洁卫生，便后及时清洗肛门，避免感染。一旦确诊为肛裂，应及早治疗，防止继发其他肛门疾病。