你是否曾经有这样的经历：前两天肠胃不怎么顺畅，这天在蹲厕所的时候，出了一点力气，突然间肛门附近像被刮到一般，痉挛了一番，痛得不得了。这，就是肛裂。

肛裂是指肛门有个小伤口或溃疡。当排便时大便太硬，大便太粗，都可能伤害到黏膜，造成了小伤口。肛门有两层括约肌，外面的那层是我们能够靠着意识控制的，里面那层则不行，所以内层括约肌会一直维持紧缩、保持张力，如果压力升得太高还会减缓此处血流，就有可能会变成有个伤口，有了伤口之后也比较不容易好。

肛裂会让人感到疼痛，有时还会流血，常表现以下的症状：

1、大便时肛门口有突发性疼痛，甚至到明显刺痛的程度，之后几个小时在肛门口可能持续有烧灼般的疼痛感。

2、大便上沾有红色的鲜血，或擦拭肛门时发现卫生纸上有一丝鲜血，但大便本身颜色是正常的。万一大便变成黑色或褐色，或整个大便都是红红的，那就考虑肠胃道出血等其他更严重的问题！就不是肛裂。

3、肛门附近感到痒痒的。

4、肛门的皮肤有缺口或有突起。

肛裂其实在小于一岁的婴儿身上非常地常见，有些患者则是因为年纪太大，然而肛裂可以影响各个年龄层，也会发生在其他健康状况一切正常的年轻人身上。自然生产的妈妈也较容易发生。

便秘是常见的原因之一。上厕所的时候可能会太过出力，也可能排出体积大、或太硬的粪便，这些状况都会引发肛门处黏膜受伤。另外有些患者的肛裂是因为长期腹泻，解便后不断擦拭摩擦肛门口而导致受伤。部分患者是在自然生产时造成肛门受伤，或是本身有发炎性肠道疾病而导致肛裂。还有一些更少见的肛裂原因比如肛门癌等。

虽然肛裂是个有机会好的疾病。然而，患者有时反而因为疼痛，对上厕所有心理障碍，觉得蹲厕所大便时可能会非常不舒服，在心理上更排斥去上厕所，造成便秘越来越严重，而肛裂也越来越严重，变成恶性循环。提醒的，肛裂虽然是个小病，但如果伤口长期都没有愈合，且肛裂一而再、再而三地反复发生，每次上厕所可都是会非常折磨的！甚至，肛裂的伤口还会越来越深，影响到肛门括约肌，引起大便失禁等令人更不舒服的后遗症。

肛裂不一定需要治疗，在几个星期之内通常会自行愈合。急性期如果痛感很明显，记得每天多次的温水坐浴。温水坐浴时，你可以坐在浴缸里，也可以用盆，装进温水再坐进去。每次让肛门浸泡于温水中约10到20分钟，让括约肌放松并加速伤口愈合。尤其上厕所解便后最好温水坐浴一次。

平时，喝足够的水，保持运动习惯，吃足量的蔬菜水果，维持肠胃道的正常运作是非常重要的。不要试图hold住大便，有便意的时候就去上厕所，不要忍，越忍的话大便水分变少，干、难排除，容易造成肛门附近受伤。如果是小婴儿肛裂，就要记得经常换尿布。若生活方式不调整，肛裂就算这次好了，之后也很容易复发！