你经历过肛裂的痛苦吗？
上厕所时，屁屁就像被刀割一样，让你痛不欲生。正因如此，有些人便想着强忍，可你知道吗？越是这样，排便的痛苦就会增加一度。因为大便在肠子里多待一分钟，被肠粘膜吸收的水分就越多，最后大便就会越来越干，那么你排便时就会越加痛苦。所以为了自身的难受少一点，还是得该拉的时候拉，尽管你拉的不是大便，是“刀子”。

那这个让人生不如死的肛裂是怎么来的呢？主要有以下这些原因：

1、便秘
便秘的人粪便都比较硬，不容易排出，所以经常在排便的时候都需要花大力气。可是这样一来，太过用力会对肛门的肌肉造成很大的压力，导致拉伤破损。而且硬硬的粪便也会压迫肛管，导致出现肛裂。
2、肛门局部缺血
肛裂还有一个原因是因为肛门的局部缺血，这样就会导致部分的肌肉过于脆弱。血液循环差也会导致肛门肌肉张力变差。这样的话，可能只要稍微用力就容易导致肛裂。
3、患有肛窦炎、肛门湿疹等炎症
肛门不洁或者是患有肛窦炎、肛门湿疹等等一些炎症，很容易会导致肛门肌肉受损。肌肉皮肤受损，在排便的时候会加重损伤，长期下去就会变成肛裂。
4、排便用力过度
肛门的肌肉是有一定张力的，但是如果排便的时候过分用力，把肌肉拉到极致就会拉伤、开裂，这样就很容易变成肛裂了。

5、肛管皮肤弹性降低
肛管如果本身的皮肤弹性比较低，不能够承受过大的张力。一旦出现便秘或者是过于激动过于用力地排便，就容易导致肛裂。

从以上，我们可以知道引起肛裂的原因还是挺多的，那为避免肛裂，我们日常生活中该如何做呢？
主要可以从这几方面做起：

1、多吃富含纤维的食物
要治疗肛裂，一个重要的步骤就是避免便秘。多吃些高纤维的食物，可以促进肠道蠕动，有助于排便。这样就不容易便秘，也不会对肛管造成很大的压力，对治疗肛裂比较好。
2、排便要通畅
最好是定时排便，而且要保持排便顺畅，不要强忍着导致粪便变硬。如果是便秘的话，不要强硬地排出，可以用温盐水灌肠或者是用开塞露塞进肛门来帮助排便。
3、饮食要清淡，不吃刺激性食物

饮食上就不要吃辛辣刺激性食物，刺激性食物会影响肠道的蠕动，而且容易导致上火。吃得过于辛辣刺激，粪便容易变硬。所以，要多吃些清淡的食物，对肠胃好。
4、用温水、祛毒汤来清洗肛门
肛门不洁也会导致肛裂，而且肛裂之后容易感染细菌。所以，平常要用些温水或者是祛毒汤来清洗肛门，保持肛门的清洁，避免加重肛裂。

为免重疾的发生，注重预防固然重要，但若身体已经出现了异常，且病情已到了不可控的地步，就要马上就医了，还要选择一些专业性的医院，切勿延误病情，增加自身的痛苦。